5 Công Thức Detox Hạt Chia Đơn Giản Tại Nhà

Bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và hiệu quả để thanh lọc cơ thể? Hạt chia chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn! Với 5 công thức detox hạt chia đơn giản tại nhà, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị những thức uống bổ dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, giải độc và tăng cường năng lượng. Hãy cùng Núi Nam Xanh khám phá ngay những công thức này để tận hưởng lợi ích từ hạt chia mỗi ngày!

Công thức detox hạt chia

1. Detox hạt chia với dưa leo và gừng 

Công thức này rất phổ biến nhờ khả năng làm dịu cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Dưa leo có tác dụng làm mát cơ thể, giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ loại bỏ độc tố qua đường tiêu hóa. Trong khi đó, gừng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm nhiễm. Hạt chia trong công thức  bổ sung thêm lượng omega-3 và chất xơ, từ đó làm tăng hiệu quả giải độc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê hạt chia
• 1 quả dưa leo (rửa sạch, cắt lát mỏng)
• 1 nhánh gừng nhỏ (thái sợi hoặc đập dập)
• 500ml nước lọc
• 1 vài lá bạc hà (tùy chọn)

Cách thực hiện:

1. Ngâm hạt chia vào 100ml nước khoảng 10 phút để hạt nở hoàn toàn.
2. Chuẩn bị bình thủy tinh, cho dưa leo và gừng vào, sau đó thêm hạt chia đã ngâm vào.
3. Đổ 500ml nước lọc vào bình, khuấy đều và để trong tủ lạnh ít nhất 2-3 giờ để các nguyên liệu hòa quyện với nhau.
4. Uống mát lạnh để thanh lọc cơ thể và tăng cường tiêu hóa.

2. Detox hạt chia, hạt lanh và dứa

Công thức này giúp thanh lọc cơ thể sâu, đồng thời bổ sung năng lượng bền vững trong suốt cả ngày dài. Hạt chia cung cấp omega-3, hạt lanh bổ sung chất xơ và dứa giúp tăng cường tiêu hóa nhờ enzyme bromelain.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê hạt chia
• 1 thìa cà phê hạt lanh (có thể xay nhuyễn)
• 1/2 quả dứa tươi (gọt vỏ, cắt miếng nhỏ)
• 500ml nước lọc hoặc nước dừa tươi

Cách thực hiện:

1. Ngâm hạt chia trong 100ml nước khoảng 10 phút.
2. Xay nhuyễn hạt lanh (nếu chưa xay sẵn).
3. Trộn dứa, hạt chia và hạt lanh vào một bình nước lớn.
4. Để hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi uống để các nguyên liệu hòa quyện.

3. Detox hạt chia với chanh và mật ong 

Với công thưc này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả, cải thiện chức năng gan và thải độc. không chỉ giàu vitamin C mà còn giúp cải thiện chức năng gan và làm sạch máu. Mật ong là chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ hệ tiêu hóa. Hạt chia cung cấp omega-3 và chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê hạt chia
• 1 quả chanh tươi (vắt lấy nước)
• 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
• 500ml nước ấm

Cách thực hiện:

1. Ngâm hạt chia trong 100ml nước ấm khoảng 10 phút để nở hoàn toàn.
2. Thêm nước cốt chanh và mật ong vào hỗn hợp hạt chia đã ngâm, khuấy đều.
3. Uống ngay khi còn ấm hoặc để nguội và thưởng thức trong ngày.

| Xem thêm: Top 7 thuốc tăng cường hệ miễn dịch tốt an toàn, nhiều người tin dùng

4. Detox hạt chia với cam và xoài 

Công thức này không chỉ thơm ngon mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và làm sáng làn da. Cam và xoài là những loại trái cây giàu vitamin C, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do. Hạt chia bổ sung lượng chất xơ cần thiết, giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và thải độc tốt hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê hạt chia
• 1 quả cam (vắt lấy nước)
• 1/2 quả xoài chín (cắt miếng nhỏ)
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

1. Ngâm hạt chia trong 100ml nước khoảng 10 phút.
2. Thêm nước cam và miếng xoài vào hỗn hợp hạt chia đã nở.
3. Để hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng để các nguyên liệu hòa quyện.

5. Detox hạt chia với táo và dâu tây 

Đây là một công thức đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng, mang đến cảm giác sảng khoái và tươi mát. Táo và dâu tây kết hợp với hạt chia tạo nên một thức uống giải độc hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê hạt chia
• 1 quả táo (cắt lát mỏng)
• 5-6 quả dâu tây (thái lát)
• 500ml nước lọc hoặc nước ép táo không đường

Cách thực hiện:

1. Ngâm hạt chia trong 100ml nước trong 10 phút.
2. Thêm táo và dâu tây vào bình nước.
3. Thêm hạt chia đã ngâm vào hỗn hợp, khuấy đều và để lạnh trong 2 tiếng trước khi thưởng thức.

| Khám phá thêm: Mẹo giúp tỉnh táo lái xe đường dài lái xe ban đêm

Lợi ích của hạt Chia đối với sức khỏe

Hạt chia được biết đến là nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, omega-3, vitamin và các khoáng chất. Dưới đây là một sốp lợi ích của hạt chia:

• Cung cấp chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa: Giúp cải thiện chức năng đường ruột, giảm táo bón và các vấn đề tiêu hóa.
• Giàu omega-3 tốt cho tim mạch: Giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân và tạo cảm giác no lâu: Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả bằng cách giảm cảm giác thèm ăn.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu: Hỗ trợ sức khỏe xương, hệ miễn dịch và sản xuất hồng cầu.
• Tăng cường sức khỏe não bộ: Cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ rối loạn thần kinh.
• Tốt cho làn da: Giữ làn da mềm mại, giảm mụn và làm sáng da.

Detox hạt chia không chỉ là phương pháp làm đẹp và cải thiện sức khỏe mà còn rất dễ thực hiện ngay tại nhà. Với 5 công thức detox hạt chia đơn giản Núi Nam Xanh chia sẻ, bạn sẽ có những lựa chọn phong phú để thanh lọc cơ thể, duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Hãy thử ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!

Tác giảNúi Nam Xanh

NÚI NAM XANH là một doanh nghiệp đã có một bước đột phá lớn trong tìm ra loại sản phẩm dùng cho người cai nghiện ma túy có nguồn gốc từ Nam dược cổ truyền. Công ty sản xuất kinh doanh đa dạng sản phẩm từ nguồn NÔNG DƯỢC phong phú tại Việt Nam để sản xuất Thực phẩm bảo vệ sức khỏe, Thực phẩm bổ sung, Thức uống, dược liệu, các sản phẩm dạng bột (trà, thức ăn dinh dưỡng…)

Xem thêm