7 Cách Giữ Vệ Sinh Cá Nhân Để Bảo Vệ Sức Khỏe

7 nguyên tắc vệ sinh cá nhân bảo vệ sức khỏe
Rate this post

Cách giữ vệ sinh cá nhân  đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như cộng đồng. Việc thực hiện vệ sinh cá nhân tốt có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Dưới đây là 7 cách giữ vệ sinh cá nhân cơ bản mà bạn nên thực hiện mỗi ngày để có một sức khỏe tốt. Cùng tìm hiểu nhé!

 

7 nguyên tắc vệ sinh cá nhân bảo vệ sức khỏe
7 nguyên tắc vệ sinh cá nhân bảo vệ sức khỏe

 

7 Cách Giữ Vệ Sinh Cá Nhân Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày

Một cách đơn giản nhất để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và vi khỏi cơ thể là tắm rửa. Cần tắm ít nhất mỗi ngày một lần, nhất là sau khi vận động hoặc ra nhiều mồ hôi. Bạn có thể sử dụng thêm các loại sữa tắm, xà phòng diệt khuẩn để làm sạch toàn thân một cách hiệu quả hơn.

Lưu ý:

  • Nên sử dụng sữa tắm, xà bông và các sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với loại da
  • Tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Nên tắm trong vòng 15-20 phút.
  • Sau khi tắm, lau khô người và sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại
Tắm rửa thường xuyên - Cách giữ vệ sinh cá nhân đơn giản nhất
Tắm rửa thường xuyên – Cách giữ vệ sinh cá nhân đơn giản nhất

 

Rửa tay kỹ và thường xuyên

Rửa tay cũng là một việc cực kỳ quan trọng giúp bạn ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn. Hãy rửa tay thật kỹ với xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi tiếp xúc với người bệnh. Việc rửa tay thường xuyên không chỉ là cách giữ vệ sinh cá nhân, bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Đánh răng ít nhất mỗi ngày 2 lần

Vệ sinh răng miệng là một thói quen thiết yếu mà mỗi người cần thực hiện để bảo vệ sức khỏe bản thân. Giống như tắm rửa, đánh răng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

  • Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày: Buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là hai thời điểm quan trọng nhất để đánh răng.
  • Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride: Bàn chải đánh răng lông mềm giúp loại bỏ mảng bám mà không làm tổn thương nướu. Kem đánh răng có fluoride sẽ giúp tăng cường men răng và ngăn ngừa sâu răng.
Đánh răng 2 lần 1 ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng của bạn
Đánh răng 2 lần 1 ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng của bạn

Không chia sẻ đồ dùng cá nhân (tai nghe, bấm móng tay…)

Các đồ dùng như tai nghe, bấm móng tay, dao cạo râu,… là những vật dụng chỉ nên dùng cho cá nhân mỗi người. Nếu như dùng các vật dụng này sẽ rất dễ dẫn tới việc lây lan vi khuẩn, virus từ người này sáng cho người khác. Vì vậy hãy sử dụng đồ dùng cá nhân của riêng bạn và không chia sẻ với người khác. Đây là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, và nâng cao sức khỏe cộng đồng.

Cắt móng tay và móng chân thường xuyên

Tay và chân là những bộ phận của cơ thể thường xuyên tiếp xúc với mọi thứ bên ngoài. Móng tay, móng chân sẽ là chỗ trú ngụ lý tưởng của các con vi khuẩn. Một cách giữ vệ sinh cá nhân để tốt nhất là hãy thường xuyên cắt móng tay và móng chân, giữ chúng luôn sạch sẽ.

Thường xuyên cắt móng tay để tránh vi khuẩn xâm nhập
Thường xuyên cắt móng tay để tránh vi khuẩn xâm nhập

Thay đổi vớ mới thường xuyên

Chúng ta thường quên rằng việc giữ vệ sinh cho đôi chân cũng quan trọng không kém khi nói đến cách vệ sinh cá nhân. Khi mang giày, chân thường bị đổ mồ hôi do không có không gian để “thở”. Môi trường ẩm ướt và bụi bẩn sẽ là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và vi trùng phát triển. Vì vậy, việc thay vớ hàng ngày là vô cùng cần thiết.

Vớ cũng cần phải được thay thường xuyên để đảm bảo sức khỏe
Vớ cũng cần phải được thay thường xuyên để đảm bảo sức khỏe

Nên che miệng khi hắt xì và ho

Cách giữ vệ sinh cá nhân, bảo vệ những người xung quanh khỏi các bệnh truyền nhiễm là nên che miệng khi ho và hắt xì. Việc che miệng mỗi khi ho hoặc hắt xì sẽ giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh qua không khí. Đây cũng là hành động thể hiện sự lịch sự của bạn đối với những người xung quanh. Đừng quên rửa tay sạch sẽ thường xuyên, đặc biệt khi bạn bị bệnh. Để bảo vệ bản thân và mọi người tốt hơn, hãy đeo khẩu trang y tế khi có dấu hiệu bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, cảm sốt,…

Để bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng chống lại các loại bệnh tất cũng có thể tham khảo: top 7 nước uống giúp tăng cường hệ miễn dịch tại nhà.

Cách giữ vệ sinh cá nhân - che miệng khi ho, hắt xì
Thường xuyên cắt móng tay để tránh vi khuẩn xâm nhập

Kết luận

Vậy là Núi Nam Xanh đã cùng bạn tìm hiểu về 7 cách giữ vệ sinh cá nhân giúp bảo vệ sức khỏe, bao gồm: rửa tay thường xuyên, tắm rửa hàng ngày, đánh răng 2 lần/ngày, không chia sẻ đồ dùng vệ sinh cá nhân, thay vớ thường xuyên, cắt móng tay móng chân thường xuyên và che miệng khi ho hoặc hắt xì.

Hy vọng rằng bài viết này sẽ mang lại cho bạn thêm kiến thức về vệ sinh cá nhân và có thể áp dụng trong thực tế để duy trì sức khỏe tốt hơn mỗi ngày. Ngoài ra, những chia sẻ trong bài viết này cũng sẽ hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp để chăm sóc tay, chân và cơ thể của mình tốt hơn.

 
Logo núi nam xanh 2
Tác giảNúi Nam Xanh

NÚI NAM XANH là một doanh nghiệp đã có một bước đột phá lớn trong tìm ra loại sản phẩm dùng cho người cai nghiện ma túy có nguồn gốc từ Nam dược cổ truyền. Công ty sản xuất kinh doanh đa dạng sản phẩm từ nguồn NÔNG DƯỢC phong phú tại Việt Nam để sản xuất Thực phẩm bảo vệ sức khỏe, Thực phẩm bổ sung, Thức uống, dược liệu, các sản phẩm dạng bột (trà, thức ăn dinh dưỡng…)

Xem thêm