Tin tức & sự kiện

Công dụng thần kỳ của nước dừa đối với sức khỏe

Nước dừa từ lâu đã được biết đến như thức uống giải khát thanh mát và bổ dưỡng. Không chỉ vậy, nước dừa còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, được ví như “liều thuốc tự nhiên” bởi chứa hàm lượng dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. 

Bài viết này sẽ đưa bạn đi khám phá những công dụng thần kỳ của nước dừa, giúp bạn hiểu rõ hơn về thức uống này và biết cách sử dụng nó một cách hiệu quả nhất cho sức khỏe của bản thân.

6 công dụng thần kỳ của nước dừa với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm,… Nước dừa chứa các hoạt chất lauric, caprylic có tính năng kháng khuẩn chính là “vũ khí” lợi hại giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. 

Không chỉ giàu vitamin C – dưỡng chất quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, nước dừa còn có chất chống oxy hóa cao. Điều này giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Đặc biệt, nước dừa còn có tác dụng bù nước, bù khoáng khi chứa các chất điện giải như kali, natri và magie. 

Cải thiện hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu dinh dưỡng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa khỏe mạnh là điều không phải ai cũng có được. 

Cải thiện hệ tiêu hóa

Do chế độ ăn uống thiếu khoa học, stress, lười vận động,… hệ tiêu hóa của chúng ta có thể gặp nhiều vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, táo bón,… Lúc này, nước dừa với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ đa dạng được coi là “vị cứu tinh” cho hệ tiêu hóa.

Nước dừa là một trong những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả và ngăn ngừa táo bón. Không những vậy, với các hoạt chất chống viêm như polyphenol, nước dừa còn giúp giảm hệ tiêu hóa cải thiện và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.

Ngoài ra, nước dừa cũng có tính lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, từ đó, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và mạnh khỏe hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Sở dĩ nói nước dừa là dược liệu của những người thừa cân là bởi một cốc nước dừa (khoảng 240ml) chỉ chứa khoảng 46 calo, thấp hơn nhiều so với các loại nước giải khát khác như nước ngọt, nước ép trái cây đóng hộp,…Sử dụng nước dừa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Song, nước dừa chứa các enzym giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Giúp thận tốt hơn

Như đã đề cập ở trên, nước dừa chứa nhiều nước và chất điện giải, giúp cơ thể bù nước đồng thời có tác dụng thanh lọc thận hiệu quả. Việc này giúp tăng cường lưu lượng nước tiểu, đào thải độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể, qua đó giảm bớt gánh nặng cho thận.

Công dụng thần kỳ của nước dừa giúp thận tốt hơn

Bên cạnh công dụng lợi tiểu, nước dừa chứa hàm lượng kali cao, giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nước dừa có thể giúp hòa tan sỏi thận nhỏ, rất hữu ích cho những người bị bệnh thận.

Ngoài ra, nước dừa giúp thận tốt hơn khi có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm bàng quang và viêm niệu đạo. Đồng thời, nước dừa còn giúp giảm huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu, hai yếu tố nguy cơ chính dẫn đến suy thận.

Giúp chống oxy hóa

Khi nhắc đến oxy hóa, ta không thể không đề cập tới các gốc tự do. Gốc tự do là những phân tử không ổn định trong cơ thể, được tạo ra trong quá trình trao đổi chất hoặc do tác động của môi trường ô nhiễm, stress,… Gốc tự do có thể gây hại cho tế bào, dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, lão hóa,…

Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như vitamin C, polyphenol, axit lauric,… Những chất này có khả năng trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Song, nước dừa còn rất tốt cho làn da bởi khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp giảm nếp nhăn và bổ sung độ đàn hồi. Từ ấy, quá trình lão hóa của cơ thể sẽ được giảm thiểu đáng kể. 

Hồi phục sau khi tập thể dục

Tập luyện thể dục khiến cơ thể mất nhiều nước và điện giải qua mồ hôi. Sử dụng nước dừa chính là cách thức hiệu quả giúp ta bù nước, natri, kali, magiê và các chất điện giải thiết yếu khác cho cơ thể. Điều này không những hỗ trợ cơ bắp hoạt động hiệu quả mà còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng chuột rút.

Hồi phục sau khi tập thể dục

Bên cạnh các dinh dưỡng nổi bật, nước dừa cũng chứa lượng đường tự nhiên (glucose và fructose) dễ hấp thu. Chúng giúp ta cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể sau khi tập luyện, hỗ trợ phục hồi glycogen trong cơ bắp và giảm cảm giác mệt mỏi.

Một số lưu ý giúp bạn sử dụng nước dừa hiệu quả

Với những lợi ích thần kỳ trên, nước dừa được xem là một liệu pháp tăng cường sức khỏe tổng thể an toàn, lành tính cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ cách sử dụng nước dừa để giúp chúng phát huy tối đa công dụng. Cụ thể như:

Lựa chọn nước dừa tươi ngon

Khi chọn dừa, bạn nên chọn quả già, có vỏ xanh sẫm, nặng tay và khi lắc có cảm giác nước bên trong nhiều. Hãy tránh chọn quả dừa đã bị dập nát, chuyển màu nâu hoặc có dấu hiệu mốc. Song, hãy mua dừa tại những cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.

Uống đúng thời điểm

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa là vào buổi sáng sau khi thức dậy, sau khi tập thể dục hoặc khi cảm thấy cơ thể cần bù nước. Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể gây lạnh bụng và hạn chế uống nước dừa sau khi ăn no vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Uống lượng vừa phải

Bạn chỉ nên uống 1-2 quả dừa mỗi ngày, tương đương 500ml – 1 lít nước dừa. Không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể gây ra một số tác hại như hạ huyết áp, rối loạn điện giải,…

Để phát huy tối đa lợi ích của nước dừa, bạn cần kết hợp chúng với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học. Đồng thời hãy tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và hạn chế làm việc đêm khuya gây căng thẳng.

Một số lưu ý khác

Hãy lưu ý, nước dừa không phải là thức uống thay thế cho nước lọc. Do đó, bạn vẫn nên uống đủ nước lọc mỗi ngày để đảm bảo cơ thể đủ nước. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên uống nước dừa với lượng vừa phải. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền như tiểu đường, tim mạch,… cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa.

CODI – sản phẩm được yêu thích số 1 hiện nay

Nước dừa mang đến nhiều lợi ích sức khỏe là vậy, tuy nhiên, việc sử dụng nước dừa tươi mỗi ngày lại không hề đơn giản, đặc biệt là đối với người bận rộn. Song, nước dừa tươi chỉ có thể sử dụng trong thời gian ngắn, nếu không bảo quản đúng cách sẽ nhanh chóng bị thiu hỏng, biến chất và mất đi dưỡng chất quý giá.

Hiểu được điều này, Núi Nam Xanh đã cho ra mắt CODI – nước dừa đóng lon mang hương vị thơm ngon, tươi nguyên như dừa tươi thật.

Được sản xuất từ 100% nước dừa tươi nguyên chất, không pha thêm đường, không chất tạo ngọt, chất bảo quản và hương vị nhân tạo, CODI chính là một trong những sản phẩm đáng mua nhất trên thị trường. Đặc biệt, với quy trình sản xuất hiện đại, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, CODI vừa giữ được hương vị thơm ngon trong thời gian dài vừa cung cấp dưỡng chất tươi mới cho cơ thể. 

Codi tăng cường sức đề kháng

Không đơn thuần chỉ là thức uống giải khát, sản phẩm này từ Núi Nam Xanh còn có khả năng hỗ trợ giảm viêm, tăng sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch cho người dùng. Với nước dừa CODI, bạn có thể an tâm học tập, làm việc và giải trí năng suất mà vẫn đảm bảo bổ sung năng lượng, chăm sóc cơ thể khỏe mạnh trong suốt ngày dài. 

Có thể nói, nước dừa CODI là thức uống lành tính, là sự lựa chọn lý tưởng cho mọi lứa tuổi. Nước dừa CODI hiện đang được phân phối chính hãng với mức giá vô cùng hợp lý bởi Núi Nam Xanh. Hãy trải nghiệm sản phẩm ngay hôm nay bằng cách mua hàng tại website nuinamxanh.com hoặc liên hệ hotline 1900 6648.

Kết luận

Như vậy, qua những thông tin trên, Núi Nam Xanh đã chia sẻ tới bạn những công dụng thần kỳ của nước dừa đối với sức khỏe. Hãy sử dụng nước dừa thường xuyên để nâng cao sức khỏe tổng thể, tận hưởng cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày bạn nhé!