Những Lợi Ích Của Cà Phê Với Sức Khỏe Mà Không Phải Ai Cũng Biết

Từ lâu, cà phê đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Hương vị thơm ngon, đậm đà cùng khả năng giúp tỉnh táo, tập trung cao độ đã khiến cà phê trở thành thức uống được ưa chuộng trên toàn thế giới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, bên cạnh tác dụng kích thích thần kinh, cà phê còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng nhau tìm hiểu về lợi ích của cà phê với sức khỏe nhé.

Lợi ích của cà phê với sức khỏe

Hương vị đậm đà, thơm ngon cùng khả năng kích thích thần kinh đã khiến cà phê trở thành lựa chọn hàng đầu cho nhiều người. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu kỹ về cà phê, ta có thể thấy rằng, cà phê còn mang đến vô vàn lợi ích bất ngờ cho sức khỏe tinh thần và trí tuệ.

Cải thiện tinh thần và trí nhớ

Caffeine – hợp chất chính trong cà phê – đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tinh thần và trí nhớ. Khi nạp vào cơ thể, caffeine sẽ di chuyển đến não bộ, ức chế adenosine – chất dẫn truyền thần kinh gây buồn ngủ. Đồng thời, trong quá trình này, caffeine cũng kích thích giải phóng dopamine và norepinephrine – những chất dẫn truyền thần kinh mang đến cảm giác hưng phấn, tỉnh táo và tập trung cao độ. Do đó, có thể nói caffeine chính là chất xúc tác tuyệt vời cho tinh thần minh mẫn.

Hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn và dài hạn

Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Caffeine giúp tăng cường khả năng lưu trữ thông tin mới trong thời gian ngắn, giúp bạn ghi nhớ bài giảng và học tập hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu khoa học cho thấy caffeine có thể hỗ trợ củng cố trí nhớ dài hạn, giúp bạn ghi nhớ thông tin lâu hơn.

Cũng bởi những tác dụng này của cafe, nhiều thức uống năng lượng đã ra đời nhằm hỗ trợ người dùng học tập và làm việc năng suất mà vẫn có thể đảm bảo sức khỏe. Uplift – thức uống năng lượng từ Núi Nam Xanh là một trong những sản phẩm được ưa chuộng trong thời gian gần đây.

Uplift chính là “vũ khí bí mật” giúp đập tan cơn buồn ngủ, dưỡng trí minh mẫn và tăng sự tập trung của não bộ. Với thành phần từ cà phê, dừa và gừng, Uplift được coi là người bạn đồng hành không thể thiếu trong quá trình học tập/làm việc cao độ. Nếu bạn chưa một lần sử dụng thức uống Uplift, hãy đặt mua, trải nghiệm và cảm nhận tác dụng thần kỳ của sản phẩm ngay hôm nay.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh, uống cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và suy tim. Hoạt chất caffeine có trong cà phê có thể giúp cải thiện chức năng tim, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Song, cà phê giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Tác động tích cực đến bệnh tiểu đường

Sau khi tìm hiểu và khám phá từng góc cạnh về cà phê, có thể thấy, cà phê và bệnh tiểu đường có mối liên hệ tích cực. Axit chlorogenic có trong cà phê có khả năng cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Vì thế, không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 25% mà cà phê còn giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch, đột quỵ và suy thận do bệnh tiểu đường.

Tác động đến ung thư

Cà phê giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA do gốc tự do gây ra và có công dụng giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Chính vì đó, cà phê có khả năng ngăn ngừa ung thư đồng thời tạo cho cơ thể các lợi khuẩn mạnh, chống lại các tế bào ung thư. 

Ngoài ra, với hoạt chất axit chlorogenic, cà phê còn có thể giúp giảm sự phát triển và di căn của tế bào ung thư. Sử dụng cà phê giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt….

Những lưu ý khi uống cà phê

Nhìn vào cuộc sống hiện đại ngày nay, ta thấy rằng, cà phê chính là thức uống không thể thiếu. Tuy nhiên, việc lạm dụng cà phê quá đà có thể dẫn đến một số tác hại như căng thẳng lo âu, rối loạn nhịp tim và giảm hấp thu canxi. Vì vậy, để người tiêu dùng sử dụng cà phê đúng cách, Núi Nam Xanh khuyến cáo như sau: 

• Nên sử dụng cà phê với lượng vừa phải, khoảng 1-2 ly mỗi ngày.
• Lựa chọn cà phê nguyên chất, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Tránh sử dụng cà phê vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Kết hợp sử dụng cà phê với chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học để có sức khỏe tốt nhất.

Nhìn chung, cà phê là thức uống không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn là “người bạn đồng hành” tuyệt vời cho tinh thần và trí nhớ. Sử dụng cà phê một cách thông minh sẽ giúp bạn tỉnh táo, tập trung, tăng cường trí nhớ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem thêm: Tin tốt cho anh em dân văn phòng thích uống cà phê